De eerste slimme health coach ter wereld,
die een gezonde levensstijl beloont!
Laten wij samen gaan voor je gezondheid
Samen gaan wij werken aan je gezondheid...
...voor een lang en vitaal leven
...door slim te eten en te bewegen
...en je laat je door ons daarvoor belonen.
Urban Blue Zones
De eerste slimme health coach ter wereld,
die een gezonde levensstijl beloont!
Urban Blue Zones gelooft in een wereld waarin een gezonde levensstijl loont!

Onze Visie

Urban Blue Zones gelooft in een wereld waarin een gezonde levensstijl loont.

Stel je voor dat je in de toekomst zou kunnen kijken? Urban Blue Zones laat je de toekomst van jouw gezondheid zien. Wat is het effect van voldoende beweging voor je toekomst? Hoe kan ik mijn gezondheid het komende jaar verbeteren? Wat zijn voor mij de effecten van gezond eten op lange termijn? Maak nu keuzes waar je later blij mee bent.


Haal het beste uit jezelf

Door lekker gezond eten, genoeg bewegen en voldoende slapen. Voel je goed door in balans te zijn.

Slim advies

Krijg advies, helemaal toegespitst op jouw persoonlijke situatie. De slimme health coach geeft je advies over jouw gezondheid.

Inspireren en motiveren

Blijf elkaar inspireren en nieuwe doelen creëren. Laat je motiveren door de Urban Blue Zones community. Deel succesverhalen of juist die slechte dag.

Gezond gedrag loont

Leef gezond en ontvang een beloning. Volg het advies van Urban Blue Zones op, werk aan resultaten die voor jouw persoonlijke gezondheid belangrijk zijn. Een mooie toekomst verdient een mooie beloning.

Smart Health

Koppel je favoriete wearable gemakkelijk met de Urban Blue Zones app. Zo weet je zeker dat je activiteiten meetellen.

Wij zijn
Urban Blue Zones

Wij zijn een jong en energiek nieuw bedrijf met een passie voor een gezonde levensstijl. We zijn geïnspireerd door de zogeheten Blue Zones: een aantal gebieden op aarde waar mensen aantoonbaar langer leven. Het geheim achter deze gebieden is een breed gedragen gezonde levensstijl.

Wij willen het geheim van de Blue Zones uitdragen naar Nederland door te bouwen aan onze eigen Blue Zone.

Wat zijn Blue Zones

Blue Zones is een concept dat wordt gebruikt om gebieden in de wereld te duiden waar mensen aanzienlijk langer, gezonder en gelukkiger leven dan in andere delen van de wereld.

Er bestaan vijf van dergelijke gebieden: Okinawa (Japan), Sardinië (Italië), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Griekenland) en Loma Linda (Verenigde Staten). Deze Blue Zones liggen verspreid over de wereld maar uit onderzoek komt naar voren dat de bewoners van deze gebieden een aantal kenmerken delen. Zoals voldoende natuurlijke beweging, elke dag een doel om voor op te staan en de 80%-regel. Ziektes als hart-en vaatziekten, diabetes en kanker komen daar veel minder voor!

80% Regel

"Hara Hachi Bu", de Okinawaanse 2500-jaar oude confucianistische mantra die altijd voor de maaltijd wordt opgezegd herinnert hen eraan om te stoppen met eten als hun maag voor 80 procent vol is. De 20% tussen het niet hongerig meer zijn en een vol gevoel kan het verschil zijn tussen het verliezen van gewicht of juist dikker worden. Mensen in de blauwe zones eten hun kleinste maaltijd in de late namiddag of in de vroege avond en eten de rest van de avond niet meer.

Pauzeknop

Ook mensen in de Blue Zones ervaren stress, want dat hoort bij het leven. Overmatige stress leidt echter tot chronische ontsteking en andere ernstige leeftijdgebonden ziekten. Wat de mensen met de langste levensverwachting hebben, wat de meeste anderen niet hebben zijn dagelijkse routines om die stress af te schudden. Okinawanen neem een ​​paar momenten per dag om aan hun voorouders te denken, Adventisten bidden, Ikarians doen overdag een dutje en in Sardinie doen ze aan een happy hour.

Hebben van een doel

De Okinawanen noemen het "Ikigai" en de mensen uit Costa Rica noemen het "plan de vida," Dit betekent vrij vertaald datgene waar je in de ochtend voor wakker wilt worden. Het hebben van een doel kan zelfs zeven jaar extra levensverwachting opleveren.

Denk met ons mee!

  • Smedestraat 2
  • 6411 CR Heerlen